jueves, 2 de octubre de 2014

HIIT-Entrenamiento intermitente de alta intensidad

Ultimamente ha cogido fuerza el concepto de entrenamiento intermitente de alta intensidad (HIIT son sus siglas en inglés), como método de entrenamiento, por la baja dedicación de tiempo por sesión de la que requiere y por tanto más posibilidades de ser introducido en la rutina diaria.
Por otro lado, el hecho de que se trate de un trabajo de alta intensidad va a producir una clara sensación de “estar haciendo algo”, mas divertido, y cambios hormonales (elevación de endorfinas) que van a producir una sensación de trabajo bien hecho, y una mayor adherencia al mismo.
Actualmente se están publicando bastantes artículos científicos relacionados con este tipo de entrenamiento, incluso de su conveniencia o no en la aplicación para el entrenamiento de poblaciones con patologías diversas como cardiacas o metabólicas (que parece que sí), o de cuáles serían las “dosis” más adecuadas. Pero no se sabe casi nada de las consecuencias a medio-largo plazo en este tipo de poblaciones.