De forma
casi sistemática me encuentro en consulta deportistas que están realizando los
entrenos a intensidades inadecuadas, sólo unos pocos se libran. Y es que, como
en casi todo, la dosis es importante.
De forma general esto es debido a la tendencia a,
por compromisos de tiempo, realizar las cosas en el menor tiempo posible. Y
eso, en este caso, significa generalmente entrenar la distancia que toca, pero
en menos tiempo, o viceversa. Se tiene la sensación general, y así se transmite
de forma habitual por distintos medios de difusión, de que el entrenamiento, si
no genera una situación de fatiga, si no tenemos la sensación de haber
entrenado mucho, no genera mejora. Y eso es incorrecto, lo que el entrenamiento
debe generar, al menos al realizar entrenamientos de fondo es, adaptación.
